Traverser un burn-out ou vivre des crises d'angoisse peut bouleverser profondément. Vous pouvez ressentir un corps tendu, un mental envahi, une grande fatigue et une perte de repères. Ces réactions ne signifient pas que vous êtes "trop sensible" ou "pas assez fort.e". Elles témoignent d'un système nerveux saturé , qui cherche à vous protéger du stress chronique et de l'épuisement accumulé. Comprendre ce qui se passe en vous est déjà une première étape vers l'apaisement. Le sy